Flan de Avena y Plátano

2014-04-01
  • Raciones : 4
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Con nuestra Bebida Eco de Avena con Calcio podemos preparar muchas cosas. Y es que en su día ya publicamos una receta para tener un desayuno de lo más completo: Una crema de Cereales con nuestra Bebida de Avena con Calcio. Esta vez os damos más ideas para que podáis usar nuestros productos de una manera original. Un Flan de Avena con Plátano. Rico, ¿verdad?

Y es que además el calcio es el quinto elemento químico en orden de abundancia en nuestro organismo. ¿Yo sabías? Además constituye el 2% del peso corporal y el 40% del contenido mineral total. Puedes leer más sobre el calcio en nuestro artículo: Qué es el calcio y qué aporta a nuestro organismo

 

(Fotos cedidas por Orielo’s Kitchen®)

Ingredientes

  • 500 ml de Bebida de Avena con Calcio Amandín
  • 2 plátanos medianos
  • 1 ramita de canela
  • 2 cucharaditas de edulcorante líquido
  • Cuajada sin Lactosa 12 gr
  • La piel de medio limón
  • La piel de media naranja
  • Para el caramelo:
  • 2 cucharadas de azúcar
  • Media cucharada de agua
  • 1 gotas de limón

Pasos a seguir

Paso 1

Para el Caramelo líquido: Ponemos una sartén a calentar a fuego fuerte y añadimos dos cucharadas grandes de azúcar. Añadimos media cucharada de agua y unas gotas de limón (si queremos que el caramelo salga más oscuro no le echamos nada). Dejamos el azúcar calentar sin remover hasta que empiece a cambiar de color. Bajamos el fuego y comenzamos a mover la sartén en círculos con el mango para que no quede azúcar sin caramelizar. Cuando adquiera un color ámbar oscuro lo retiramos del fuego (si continuamos tendremos un caramelo más negro, pero más amargo). Lo vertemos en las flaneras para que cubra sólo el fondo.

Paso 2

Flan de Avena y plátano: De los 500 ml. de bebida de avena separamos 250ml. y la ponemos a calentar en un cazo con la ramita de canela y la piel de media naranja y medio limón.

Paso 3

Cuando empiece a hervir retiramos del fuego y dejamos infusionándose al menos diez minutos. Después retiramos la piel de naranja y limón y la rama de canela.

Paso 4

En los otros 250 ml. de bebida de avena disolvemos los 12 gr. de cuajada sin lactosa hasta que no queden grumos. Y la mezclamos con la bebida de avena infusionada. Añadimos dos cucharaditas de edulcorante líquido (o la medida equivalente de stevia) Ponemos de nuevo todo a calentar removiendo sin parar hasta que comience a hervir. Retiramos del fuego.

Paso 5

Cortamos los plátanos en rodajitas y los añadimos al cazo. Lo dejamos unos minutos antes de triturarlo todo con la túrmix (si queréis que se noten los trocitos de plátano no lo trituréis demasiado).

Paso 6

Por último vertemos el flan en los moldes y lo dejamos enfriar a temperatura ambiente antes de meterlo en la nevera unas cuatro horas.

Paso 7

Una vez bien cuajado, podemos ayudarnos de un cuchillo para desmoldar los flanes en el plato.

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Información de producto

Ventajas de este producto Amandín

  • Bebida ecológica de Avena con Calcio

    Un aporte de calcio en tu dieta

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